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Du 11 au 13 oct 2024

 Autre date sur demande 

Vallée de la Clarée

5 - 10 personnes

Débutant

Tarifs : 490€/personne*

Rando &Yin Yoga
Séjour Détox

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Présentation

Ce séjour vous propose une expérience alliant la randonnée et le yoga dans un univers ressourçant. Nous serons logés dans une bâtisse privatisée haut de gamme alliant authenticité et modernité dans un petit hameau de la vallée de la Clarée (Hautes Alpes).

Après les excès de l' été et le tumulte de l'année, venez profiter d’un séjour à la montagne pour vous poser sainement, entre randonnées, yoga et alimentation détox. Ainsi vous repartirez revitaliser pour affronter au mieux la période hivernale!

Chaque jour nous irons randonner en montagne dans la belle et magique vallée de la Clarée. Des randonnées accessibles à tous qui vous permettront de vous évader et de profiter pleinement des vues époustoufantes que l’on peut trouver en montagne.

Des séances de Yin yoga vous serons proposées chaque chaque fin de journée dans une belle salle de yoga voutée ! Le Yin yoga est un yoga qui permet un véritable voyage à l'intérieur de soi. Il est basé sur des méridiens chinois et viens stimuler quelques points, ce qui permettra une bonne circulation de l'énergie. Il est adapté aux débutants comme aux confirmés.

L'alimentation sera basée principalement sur des végétaux avec peu de féculents et aucun produits animaux (pas de produits laitiers, ni viande, ni oeuf). Ce sera l'occasion de profiter d'une alimentation riche en saveur et une alimentation parfaite pour engendrer les processus d'élimination. 

Et pour se détendre et éliminer en profondeur nos déchets, nous profiterons du sauna et du bain norvégien se trouvant dans la maison ! Sport en montagne, yoga, spa bien être et alimentation détox, un combo parfait pour relaxer le corps et la tête dans un cadre idyllique !

Les points forts :

  • Un séjour de déconnexion en pleine montagne

  • Un séjour avec une alimentation détox

  • Un logement de charme avec spa

  • Des séances de Yin le soir dans une belle de yoga voutée

  • Des séances de méditation en pleine nature

  • L’encadrement par un Accompagnateur en moyenne Montagne diplomé d’Etat

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Programme

Jour 1

Rendez-vous à 12h30 au chalet (Possibilité de transfert a partir de la gare de Oulx pour le train de 11h23)

13h00 : Présentation de chacun et repas au chalet

14h00 : Randonnée le long de la Clarée

16h00 : Retour au chalet

17h00 : Séance de Yin yoga : Séance sur le lâcher prise et l'acceptation

18h00 : Acces libre au bain norvégien : Un bain norvégien est un grand tonneau en bois ou l’eau y

est chauffée au feu de bois... Détente garantie !

20h00 : Diner détox

Jour 2

8h00 : Petit déjeuner

9h00 : Randonnée dans la haute vallée de la Clarée où nous irons jusqu’au hameau de Fontcouverte avec sa belle cascade ! Pique-nique au bord de la Clarée. Riviere emblématique de la région par sa pureté.

3h30 de marche ; D+ : 300m ; D- : 300m ; 15 min de transfert

Méditation en pleine nature. 

15h00 : Retour au chalet – Temps libre

16h00 : Yin Yoga – Séance autour des méridiens liés à la détox ! 

18h00 : Sauna : Un grand moment de détente, où on laisse son corps se purifier. Le sauna fait partie des méthodes de détox en naturopathie. Le corps relâche toutes ses toxines et permet 

20h00 : Diner détox, discussion

Jour 3

8h00: Séance de Yoga 

9h00: Petit déjeuner + discussion sur la reprise alimentaire

11h 00 : Randonnée autour de Briancon et de ses forts. 

Pique nique en montagne ; Méditation en pleine nature pour cloturer le séjour.

Cercle de Cloture en pleine montagne.

15h00 : Fin du séjour 

Train pour Paris a 15h06

PS : Le séjour est réservé à toute personne pratiquant une activité physique régulière.

NB : Le programme est donné à titre indicatif. Le guide reste seul juge du programme qu’il peut modifier à tout instant, pour des raisons de sécurité ou en fonction des conditions météorologiques, ou bien par rapport au niveau physique et technique des randonneurs. Les indications pour les temps de montée et d’étapes sont données à titre indicatif.

Ce fil des jours est susceptible de changer pour s’adapter aux aléas de la météo ainsi qu’aux conditions de la montagne et des voyageurs. En dernier ressort, l’accompagnateur reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.

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Cartographie et Climat

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Fiche pratique

Accueil

Le 11 octobre à 12h30 au chalet aux Alberts

Fin de séjour: Le 13 octobre à 15h00 aux Alberts

Lors de votre réservation, ou au plus tard une semaine avant votre arrivée, merci de nous communiquer impérativement les informations suivantes :

Votre mode d’arrivée : voiture personnelle ou transports en commun.

Votre horaire et votre lieu d’arrivée prévisionnels.

Si vous arrivez en retard :

En cas de retard de train ou sur la route, merci de prévenir votre accompagnateur ou le numéro

d’urgence qui vous sera transmis lors de votre départ.

Parking : Parking gratuit aux Alberts (a coté du chalet)

Hébergements

Vous serez hébergés dans un chalet privé.

Il y a 3 types de chambres :

1 chambre supérieur avec 2 lits simples et une salle de bain privée

2 chambres de 2 personnes avec salle de bain partagée 

1 chambre de 4 personnes avec 4 lits simples et salle de bain partagée 

Le chalet dispose d'un tres beau coin salon avec un poêle a bois.

On trouve aussi un sauna et un bain norvégien chauffé au feu de bois a l'extérieur dans le jardin.

Les repas du soir et petit déjeuner seront pris au chalet et préparés par un traiteur végétarien.

Pique-Niques

Lors de nos randonnées, les pique-niques sont inclus. Vous devriez amener une petite boite, type

« tuperware ».

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Niveau et portage

Ce séjour s’adresse a des personnes en bonne forme physique. Il faut être capable de marcher

entre 3 et 4 heures par jour.

Le Yin yoga est pour tout niveau, de débutant a confirmé.

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Équipement individuel à prévoir

Ce qu'il faut prévoir :

  • Affaires de randonnée (Pantalon, polaire, doudoune, veste imperméable )

  • Sac a dos de 20l minimum

  • Thermos, gourde

  • Chaussures de randonnée ou basket

  • Vêtements souples et chauds pour le yoga

Ce qui est fourni :

  • Le matériel de yoga est fourni.

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Dates et prix

L'encadrement se fera par Lisa Couet, accompagnatrice en montagne et professeur de yoga.

Prix : A partir de 450€ /personne sur une base de chambre de 3 personnes

Supplément de 50€ pour une chambre double soit 500€ tt compris

Supplément de 100€ pour une chambre double supérieur, soir 550€ tt compris

Prix sur demande pour les séjours privés

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En résumé

LE PRIX COMPRENDS

  • L’hébergement et la pension complète du vendredi 11 octobre (déjeuner) au dimanche 13 octobre (déjeuner).

  • L'encadrement par un professionnel de la montagne diplomé d’État.

  • L'encadrement par une professeur de Yin Yoga diplomé

  • La séance de bain norvégien et la séance de sauna

LE PRIX NE COMPRENDS PAS

  • Les assurances.

  • Toutes les consommations (nourriture et boissons) hors demi-pension et encas.

  • Le trajet aller-retour du domicile des participants au point de rendez vous.

  • Tout ce qui n’est pas indiqué dans « le prix comprend ».

Rando & Yin Yoga  -  Du 11 au 13 octobre 2024

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