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Présentation
Ce séjour vous propose une expérience alliant la randonnée et le yoga dans un univers ressourçant. Nous serons logés dans une bâtisse privatisée haut de gamme alliant authenticité et modernité dans un petit hameau de la vallée de la Clarée (Hautes Alpes).
Après les excès de l' été et le tumulte de l'année, venez profiter d’un séjour à la montagne pour vous poser sainement, entre randonnées et yoga, préparez votre corps à entrer sereinement dans l'automne.
Chaque jour nous irons randonner en montagne dans la belle et magique vallée de la Clarée. Des randonnées accessibles à tous qui vous permettront de vous évader et de profiter pleinement des vues époustoufantes que l’on peut trouver en montagne.
Des séances de Yin yoga vous serons proposées chaque chaque fin de journée dans une belle salle de yoga voutée ! Le Yin yoga est un yoga qui permet un véritable voyage à l'intérieur de soi. Il est basé sur des méridiens chinois et viens stimuler quelques points, ce qui permettra une bonne circulation de l'énergie. Il est adapté aux débutants comme aux confrmés.
Et pour se détendre et se ressourcer au maximum, nous pourrons bénéficier du sauna et du bain norvégien se trouvant dans la maison !
Sport en montagne, yoga et spa bien être, un combo parfait pour relaxer le corps et la tête dans un cadre idyllique !
Les points forts :
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Un séjour de déconnexion en pleine montagne
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Un logement de charme avec spa
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Des séances de Yin le soir dans une belle de yoga voutée
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Des séances de méditation en pleine nature
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L’encadrement par un Accompagnateur en moyenne Montagne diplomé d’Etat


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Programme
Jour 1
Rendez-vous à 12h30 au chalet (Possibilité de transfert a partir de la gare de Oulx pour le train de 11h23)
13h00 : Présentation de chacun et repas au chalet
14h00 : Randonnée le long de la Clarée
16h00 : Retour au chalet
17h00 : Séance de Yin yoga : Séance sur le lâcher prise et l'acceptation
18h00 : Acces libre au bain norvégien : Un bain norvégien est un grand tonneau en bois ou l’eau y
est chauffée au feu de bois... Détente garantie !
20h00 : Diner végétarien, discussion
Jour 2
8h00 : Petit déjeuner
9h00 : Randonnée dans la haute vallée de la Claree où nous irons jusqu’au hameau de Fontcouverte avec sa belle cascade ! Pique-nique au bord de la Clarée. Riviere emblématique de la région par sa pureté.
3h30 de marche ; D+ : 300m ; D- : 300m ; 15 min de transfert
Méditation en pleine nature.
15h00 : Retour au chalet – Temps libre
16h00 : Yin Yoga – Séance autour des méridiens liés à la saison, l'automne ! Vivons sereinement cette période !
18h00 : Sauna : Un grand moment de détente, où on laisse son corps se purifier. Le sauna fait
partie des méthodes de détox en naturopathie. Le corps relâche toutes ses toxines, le corps se
sent mieux apres ainsi que l'esprit.
20h00 : Diner végétarien, discussion
Jour 3
8h30 : Petit déjeuner et préparation des bagages
9h30 : Randonnée dans le vallon des Acles, au départ de Plampinet. Pause déjeuner au milieu
des chalets d'alpage niché dans ce vallon..loin des foules ! D+ : 400m D- : 400m ; 3h de marche ;
15 min de transfert
Pique nique en montagne ; Méditation en pleine nature pour cloturer le séjour.
Cercle de Cloture en pleine montagne.
15h00 : Fin du séjour ;Transfert possible a la gare de Briancon ou a la gare de Oulx (TGV pour paris a 16h36, Arrivée a Paris a 21h16)
PS : Le séjour est réservé à toute personne pratiquant une activité physique régulière.
NB : Le programme est donné à titre indicatif. Le guide reste seul juge du programme qu’il peut modifier à tout instant, pour des raisons de sécurité ou en fonction des conditions météorologiques, ou bien par rapport au niveau physique et technique des randonneurs. Les indications pour les temps de montée et d’étapes sont données à titre indicatif.
Ce fil des jours est susceptible de changer pour s’adapter aux aléas de la météo ainsi qu’aux conditions de la montagne et des voyageurs. En dernier ressort, l’accompagnateur reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.
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Fiche pratique
Accueil
Le 11 octobre à 12h30 au chalet aux Alberts
Fin de séjour: Le 13 octobre à 15h00 aux Alberts
Lors de votre réservation, ou au plus tard une semaine avant votre arrivée, merci de nous communiquer impérativement les informations suivantes :
Votre mode d’arrivée : voiture personnelle ou transports en commun.
Votre horaire et votre lieu d’arrivée prévisionnels.
Si vous arrivez en retard :
En cas de retard de train ou sur la route, merci de prévenir votre accompagnateur ou le numéro
d’urgence qui vous sera transmis lors de votre départ.
Parking : Parking gratuit aux Alberts (a coté du chalet)
Hébergements
Vous serez hébergés dans un chalet privé.
Il y a 3 types de chambres :
1 chambre supérieur avec 2 lits simples et une salle de bain privée
2 chambres de 2 personnes avec salle de bain partagée
1 chambre de 4 personnes avec 4 lits simples et salle de bain partagée
Le chalet dispose d'un tres beau coin salon avec un poêle a bois.
On trouve aussi un sauna et un bain norvégien chauffé au feu de bois a l'extérieur dans le jardin.
Les repas du soir et petit déjeuner seront pris au chalet et préparés par un traiteur végétarien.
Pique-Niques
Lors de nos randonnées, les pique-niques sont inclus. Vous devriez amener une petite boite, type
« tuperware ».
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Niveau et portage
Ce séjour s’adresse a des personnes en bonne forme physique. Il faut être capable de marcher
entre 3 et 4 heures par jour.
Le Yin yoga est pour tout niveau, de débutant a confirmé.
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Équipement individuel à prévoir
Ce qu'il faut prévoir :
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Affaires de randonnée (Pantalon, polaire, doudoune, veste imperméable )
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Sac a dos de 20l minimum
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Thermos, gourde
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Chaussures de randonnée ou basket
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Vêtements souples et chauds pour le yoga
Ce qui est fourni :
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Le matériel de yoga est fourni.
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Dates et prix
L'encadrement se fera par Lisa Couet, accompagnatrice en montagne et professeur de yoga.
Prix : A partir de 450€ /personne sur une base de chambre de 3 personnes
Supplément de 50€ pour une chambre double soit 500€ tt compris
Supplément de 100€ pour une chambre double supérieur, soir 550€ tt compris
Prix sur demande pour les séjours privés
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En résumé
LE PRIX COMPRENDS
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L’hébergement et la pension complète du vendredi 11 octobre (déjeuner) au dimanche 13 octobre (déjeuner).
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L'encadrement par un professionnel de la montagne diplomé d’État.
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L'encadrement par une professeur de Yin Yoga diplomé
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La séance de bain norvégien et la séance de sauna
LE PRIX NE COMPRENDS PAS
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Les assurances.
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Toutes les consommations (nourriture et boissons) hors demi-pension et encas.
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Le trajet aller-retour du domicile des participants au point de rendez vous.
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Tout ce qui n’est pas indiqué dans « le prix comprend ».