01
Présentation
Un séjour combinant yoga et randonnée en raquette à neige dans un cadre aussi calme que les Écrins, c'est un séjour qui vous permettra de déconnecter le temps d'un week-end.
Basé dans le petit village de Monêtier-les-Bains, vous serez à portée du centre du village mais aussi des départs de randonnée. Vous irez découvrir de magnifiques vallons tout enneigés, des petits hameaux d'alpage mais aussi vous pourrez profiter de l'observation des bouquetins et des chamois. Le reste de la journée est consacré à vos séances de yoga et à la détente avec la possibilité d'aller dans les bains thermaux du village. L'hébergement et ses cuisiniers vous prépareront des plats frais, locaux et de saison pour votre plus grand bonheur. Un séjour rempli d'émerveillement et de détente dans un parc national magnifique.
Les points forts :
-
Superbes randonnées en montagne enneigée, accessible à tous.
-
Séance quotidienne de yoga, accessible même aux débutants
-
Une pension complète dans un gîte très convivial et de qualité
-
Du temps libre pour profiter des eaux thermales de Monêtier-les-bains
02
Programme
Jour 1
Rendez-vous à 9h30 au gite à Le Monêtier Les Bains (Possibilité de transfert a partir de la gare de Briancon)
9h30: Vous serez accueillis au gîte à Monêtier Les Bains.
Premiers échanges pour vous rencontrer et présenter le séjour.
10h: Randonnée à travers les différents hameaux d'alpage : Doucement, on prend de la hauteur à travers les belles forets de mélèze . 3h30 de marche
Méditation en pleine nature "S'ancrer dans le moment présent et savoir poser ses intentions".
Pique-nique en montagne
14h30: retour au gîte
15h00: Séance de yoga sur le thème "S'ancrer".
16h00: temps libre au gîte avec possibilité de visiter le charmant village de Monêtier.
19h00: dîner au gîte.
Jour 2
8h: Petit-déjeuner.
9h30: départ pour une randonnée en raquette a neige dans le joli village du Casset.
Méditation en pleine montagne sur le thème de "La gratitude".
Pique-nique en montagne
14h: retour au gîte.
14h30: séance de yoga " Libérer son dos".
15h30: temps libre avec la possibilité de se rendre aux Thermes de Monêtier Les Bains pour une séance de détente, des massages et des soins du corps.
19h00: dîner.
Jour 3
8h, petit-déjeuner.
9h30, séance de yoga au gîte sur le thème "Cultiver sa joie".
10h30, départ pour la randonnée en raquette. Après un transfert de 5 minutes vers le pont de l'Alpe en direction du col de Lautaret, Nous monterons doucement dans le joli hameau d'alpage , L'alpe du Lauzet, où nous pourrons observer les bouquetins et chamois.
Méditation en pleine nature sur le thème "Penser positivement".
Pique-nique et cercle de clôture en montagne
15h00 : Fin du séjour
Transfert possible a la gare de Briancon
PS : Le séjour est réservé à toute personne pratiquant une activité physique régulière.
NB : Le programme est donné à titre indicatif. Le guide reste seul juge du programme qu’il peut modifier à tout instant, pour des raisons de sécurité ou en fonction des conditions météorologiques, ou bien par rapport au niveau physique et technique des randonneurs. Les indications pour les temps de montée et d’étapes sont données à titre indicatif.
Ce fil des jours est susceptible de changer pour s’adapter aux aléas de la météo ainsi qu’aux conditions de la montagne et des voyageurs. En dernier ressort, l’accompagnateur reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.
04
Fiche pratique
Accueil
Rdv au gite à Le Monêtier Les Bains ou à Briancon à la gare
Lors de votre réservation, ou au plus tard une semaine avant votre arrivée, merci de nous communiquer impérativement les informations suivantes :
Votre mode d’arrivée : voiture personnelle ou transports en commun.
Votre horaire et votre lieu d’arrivée prévisionnels.
Si vous arrivez en retard :
En cas de retard de train ou sur la route, merci de prévenir votre accompagnateur ou le numéro
d’urgence qui vous sera transmis lors de votre départ.
Parking : Parking gratuit à Le Monêtier Les Bains, en face des Thermes (à 3min du gite)
Hébergements
Vous serez hébergés dans un gite Le Flourou à Le Monêtier Les Bains.
Vous serez en dortoir de 4 ou 6 personnes.
Possibilité d'avoir une chambre de 2 personnes si vous venez à 2 ou une chambre particulière (Sur demande et avec supplément )
Pique-Niques
Lors de nos randonnées, les pique-niques sont inclus. Vous devriez amener une petite boite, type
« tuperware ».
05
Niveau et portage
Ce séjour s’adresse a des personnes en bonne forme physique. Il faut être capable de marcher
entre 3 et 4 heures par jour.
Le yoga est pour tout niveau, de débutant a confirmé. Ce sera un mix entre pratique de Hatha Yoga et Yin Yoga
06
Équipement individuel à prévoir
Ce qu'il faut prévoir :
-
Affaires de randonnée (Pantalon, polaire, doudoune, veste imperméable )
-
Sac a dos de 20l minimum
-
Thermos, gourde
-
Chaussures de randonnée imperméables ou après ski
-
Vêtements souples et chauds pour le yoga
Ce qui est fourni :
-
Le matériel de yoga est fourni.
07
Dates et prix
L'encadrement se fera par Lisa Couet, accompagnatrice en montagne et professeur de yoga.
Prix : A partir de 440 euros/personne
08
En résumé
LE PRIX COMPRENDS
-
L’hébergement et la pension complète du vendredi (déjeuner) au dimanche (déjeuner).
-
L'encadrement par un professionnel de la montagne diplomé d’État.
-
L'encadrement par une professeur de Yoga diplomée
LE PRIX NE COMPRENDS PAS
-
Les assurances.
-
Les séances et massages aux Thermes de Le Monetier Les Bains
-
Toutes les consommations (nourriture et boissons) hors demi-pension et encas.
-
Le trajet aller-retour du domicile des participants au point de rendez vous.
-
Tout ce qui n’est pas indiqué dans « le prix comprend ».