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Présentation
Ce séjour vous propose une expérience alliant la randonnée et le yoga dans un univers ressourçant. Nous serons logés dans une bâtisse privatisée haut de gamme alliant authenticité et modernité dans un petit hameau de la vallee de la Clarée (Hautes Alpes).
Après les excès de l’été, venez profiter d’un séjour à la montagne pour vous poser sainement, entre randonnées et yoga, préparez votre corps à entrer sereinement dans l’automne.
Chaque jour nous irons randonner en montagne dans la belle et magique vallée de la Clarée. Des randonnées accessibles à tous qui vous permettront de vous évader et de profiter pleinement des vues époustouflantes que l’on peut trouver en montagne.
Des séances de yoga vous serons proposées chaque matin et chaque fin de journée dans une belle salle de yoga voutée !
Avec Annabelle, vous pratiquerez différentes variétés de yoga: Yoga Intégral, Hatha yoga, Yin Yoga, Nidra Yoga. Tout une palette de yoga pour ressentir le yoga dans toutes ces formes !
Et pour se détendre et se ressourcer au maximum, nous pourrons bénéficier du sauna et du bain norvégien se trouvant dans la maison !
Sport en montagne, yoga et spa bien être, un combo parfait pour relaxer le corps et la tête dans un cadre idyllique !
Les points forts :
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des randonnées tous les jours dans la merveilleuse vallée de la Clarée
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des séances de yoga le matin et en fin d’après-midi
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séance de sauna et/ou bain norvégien en fin de journée
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hébergement haut de gamme dans un village de la vallée de la Clarée pour déconnecter
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une alimentation saine et gourmande végétarienne
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une belle salle de yoga pour pratiquer
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Programme
Jour 1
Rendez-vous à partir de 16h00 aux Alberts.
(Prendre contact avec Lisa pour connaître les différentes possibilités pour se rendre sur le lieux)
( Pour les personnes venant de Paris, prendre le train Paris-Oulx de 9h46, arrivé à 14h23. )
16h00 : Accueil au chalet des Alberts
Temps libre, arrivés des participants
17h00: Marche en pleine conscience le long de la rivière
20h00 : Dîner végétarien, discussion
21h30 : Yoga Nidra et voyage sonore
Jour 2
8h00 : Séance de yoga : Hatha -Yoga( tonic flow)- préparation du corps et de l’esprit à la journée de randonnée.
9h00 : Petit déjeuner
10h00 : Randonnée dans la haute vallée de la Claree où nous irons jusqu’au hameau de Fontcouverte avec sa belle cascade ! Pique-nique au bord de la Clarée. Rivière emblématique de la région par sa pureté et beauté !
3h30 de marche ; D+ : 300m ; D- : 300m ; 15 min de transfert
Méditation en pleine montagne
15h30 : Retour au chalet – Temps libre
16h30 : Hatha Yoga & Yin : Amorcer la fin de l'été et se tourner vers l'automne - Nous stimulerons les méridiens liés à ces périodes.
18h00 : Accès libre au sauna : Le sauna est un bon moyen pour dynamiser notre système circulatoire, se détoxifier, soulage les douleurs musculaires et articulaires et a une action tonifiante sur la peau. C’est très bénéfique de faire une séance de sauna au changement de saison.
20h00 : Diner végétarien, discussion
Jour 3
8h00 : Séance de yoga : Hatha-yoga (tonic flow)- préparation du corps et de l’esprit à la journée de randonnée.
9h00 : Petit déjeuner
10h00 : Randonnée : Nous irons dans la haute vallée de la Clarée jusqu’au lac Laramon ! Superbe randonnée où nous prendrons petit à petit de la hauteur afin que se dévoile devant nous les plus sommets du Parc National des Ecrins. Une vue à couper le souffle !
D+ : 500m ; D- : 500m ; 4h de marche ; 20 min de transfert
16h30 : Hatha Yoga : Un séance post rando qui viendra faire circuler l'énergie et nous étirer tout en douceur!
18h00 : Bain norvégien : Un grand bain extérieur chauffé au feu de bois! Un moment convivial et de détente où vous pourrez observer les montagnes environnantes!
20h00 : Diner végétarien, discussion
Jour 4
7h30- 9h30: Hatha flow (yoga doux et dynamique) pour exprimer sa gratitude et réveiller son énergie intérieure
10h : Brunch
11h : randonnée le long de la rivière La Clarée.
Méditation en pleine nature pour clôturer le séjour.
Cercle de clôture en pleine montagne.
13h00 : Fin du séjour
Transfert possible par Lisa à la gare de Briançon et à la gare de Oulx
(Train à Oulx à 14h36, arrivé à Paris a 19h14)
PS : Le séjour est réservé à toute personne pratiquant une activité physique régulière.
NB : Le programme est donné à titre indicatif. Le guide reste seul juge du programme qu’il peut modifier à tout instant, pour des raisons de sécurité ou en fonction des conditions météorologiques, ou bien par rapport au niveau physique et technique des randonneurs. Les indications pour les temps de montée et d’étapes sont données à titre indicatif.
Ce fil des jours est susceptible de changer pour s’adapter aux aléas de la météo ainsi qu’aux conditions de la montagne et des voyageurs. En dernier ressort, l’accompagnateur reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.
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Fiche pratique
Accueil et Encadrantes
Le rendez vous a lieu directement aux chalets au hameau des Alberts dans la vallée de la Clarée.
Si vous souhaitez venir en train, nous pouvons venir vous cherchez. Veuillez nous contacter.
Annabelle Le Cam vous guidera pendant les séances de yoga :
J'enseigne le Yoga depuis 2015 et organise régulièrement des séjours Yoga dans la nature.
Je propose des pratiques de yoga douces et dynamiques qui s'adaptent aux besoins des participants.
J'aime rencontrer des nouveaux élèves et leur partager ma passion pour le yoga.
Lisa Couet vous guidera pendant vos randonnées :
Je suis accompagnatrice en montagne depuis 2016 et je vis à Briancon -Serre Chevalier. C'est avec enthousiasme que je vous partage ma passion pour la montagne. La vallée de la Clarée est une destination emblématique des amoureux de la montagne et un lieu où l'on peut se ressourcer paisiblement.
Hébergements
Vous serez logés dans une superbe bâtisse entièrement rénovée alliant parfaitement la modernité à l’authenticité ! Cette maison date du XIXème siècle. Sur 3 étages, la maison est d’une superficie de 300m2. La maison est composée de 4 chambres, une chambre double supérieure avec salle de bain prive, deux chambres doubles/twins et une chambre de 4 personnes (dont un lit superposé).
Deux salles de bain sont à disposition pour les 3 chambres et 4 toilettes se trouvent dans le chalet.
La maison dispose d’un sauna et aussi d’un bain norvégien situé dans le jardin.
Le prix du séjour comprend la nuit en chambre de 4 personnes.
Les chambres doubles et la chambre double supérieur sont à cocher dans les options lors de votre inscription et sont sous réserve de disponibilité
Pique-Niques
Lors de nos randonnées, les pique-niques sont inclus. Vous devriez amener une petite boite, type
« tuperware ».
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Niveau et portage
Ce séjour s’adresse a des personnes en bonne forme physique. Il faut être capable de marcher
entre 3 et 4 heures par jour.
Le yoga est pour tout niveau, de débutant a confirmé.
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Équipement individuel à prévoir
Ce qu'il faut prévoir :
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Affaires de randonnée (Pantalon, polaire, doudoune, veste imperméable )
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Sac a dos de 20l minimum
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Thermos, gourde
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Chaussures de randonnée ou basket
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Vêtements souples et chauds pour le yoga
Ce qui est fourni :
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Le matériel de yoga est fourni.
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Dates et prix
L'encadrement se fera par Lisa Couet, accompagnatrice en montagne et professeur de yoga.
Prix : A partir de 590€ /personne sur une base de chambre de 3 personnes
Supplément de 50€ pour une chambre double soit 640€ tt compris
Supplément de 100€ pour une chambre double supérieur, soir 690€ tt compris
Prix sur demande pour les séjours privés
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En résumé
LE PRIX COMPRENDS
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L’encadrement par une Accompagnatrice en Montagne diplômé d’État. La prise en charge de ses repas et nuitées
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L’encadrement par une professeure de yoga
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L’hébergement en gîte en chambre de 4 personnes, en pension complète (pique-nique le midi)
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Le matériel lié à la pratique du Yoga
LE PRIX NE COMPRENDS PAS
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Vos vivres de courses
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Les frais à caractère personnel : boissons, apéro....
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Les assurances responsabilité civile, rapatriement et annulation
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L’ acheminement jusqu’au lieu de rendez-vous et depuis le lieu de séparation
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Tout ce qui n’est pas indiqué dans « le prix comprend ».